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2019-05-27 07:00 来源:人民经济网

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  来源:《小康》杂志社  记者:鄂璠  长荡湖位于金坛南部,又名洮湖,是江苏省十大淡水湖泊之一,总面积85平方公里,今年3月,长荡湖旅游度假区被确定为省级旅游度假区,度假区内芦苇丰茂、渔帆片片,当这秀丽的湖泊风光与游客们的休闲体验相遇,会碰撞出怎样的“盛宴”?  2015年10月17日,就在这片让许多人不由地“常来常往”的长荡湖畔,由常州市金坛区人民政府、《小康》杂志社主办,江苏省金坛长荡湖旅游度假区管委会承办的“2015中国长荡湖休闲湖泊峰会”隆重召开,上百位休闲、规划、度假等领域的领导、专家、学者、企业代表、媒体朋友共聚一堂,为“休闲湖泊与可持续发展”问题献计献策。

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保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

这个电话是托克提汗医生从柯坪县医院打来的。

保健专家提示:立夏养生宜养心戒怒

5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠 菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。(记者周润健)

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